Angst vor großen Herausforderungen überwinden

Wir neigen oft dazu, uns Aufgaben in ihrer gesamten und vollendeten Form aufzutürmen. Bildlich gesprochen stellen wir uns die auf uns zukommende Welle als eine unüberwindbare Wand vor und haben (zurecht) Angst zu versagen. Besonders, wenn wir mit dieser Lebensweise noch nicht vertraut sind, fragen wir uns, wie (und wann) wir all dies bewältigen sollen. Und was, wenn wir es versuchen und scheitern? Dann hätten wir den Beweis, dieser Herausforderung nicht gewachsen zu sein. Also ist es vielleicht besser, es erst gar nicht zu versuchen, auch wenn wir es dann nie erfahren würden, aber zumindest wäre die Möglichkeit des Scheiterns ausgeschlossen.

Wir bewundern beeindruckende Körper, ohne den Weg zu sehen, den diese Menschen zuvor gegangen sind. Heute weiß ich, dass jeder Fortschritt schrittweise erfolgt, Plateaus beinhaltet und dann wieder Durchbrüche ermöglicht. Zu Beginn geht es darum, eine grundlegend sportlichere Lebensweise zu etablieren. Man sucht sich eine sportliche Betätigung, die Freude bereitet und bei der der Wunsch besteht, sich weiterzuentwickeln. Es muss nicht zwingend das Fitnessstudio sein. Klettern, Bouldern, Schwimmen, Crossfit, Surfen usw. sind ebenso mögliche Optionen.

Wenn es gelingt, diese Sportart mit Interesse auszuüben und in den Alltag zu integrieren, kommt irgendwann der Gedanke: "Okay, das war nicht so schwer, wie ich dachte." Durchbruch. Daraus folgt: "Wenn das nicht so schwierig war, was kann ich noch?" Und dann die logische Schlussfolgerung: "Heute versuche ich den schwereren Weg." Sobald auch das funktioniert, kommt wieder der Gedanke: "Okay, das war nicht so schwer wie ich dachte. Wie geht's weiter?" Und dann: "In diesem Training war ich ungewöhnlich gut. Woran kann das gelegen haben? Habe ich besser geschlafen? Habe ich gestern etwas anderes gegessen?" Sobald diese Beobachtung gemacht wurde, sucht man automatisch nach Möglichkeiten, diesen Zustand bewusst wiederherzustellen. Jeder, der in einer Sportart erfolgreich geworden ist, kennt diesen Gedankengang.