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SUPPLEMENTS
Diese Nahrungsergänzungsmittel habe ich bei meinem Selbstversuch verwendet.
LINKS FOLGEN BALD
MUSKELAUFBAU
01
Iso Whey
Wie ein normales Whey Protein, jedoch fett- und zuckerreduziert sowie laktosefrei. Für den Fettabbau unerlässlich, da mit Iso Whey weniger Wasser unter die Haut gezogen wird.
Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung!
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Creapure®
Kreatinpulver mit Schweizer Patent.
Kreatinpulver rückt mittlerweile immer mehr in den Fokus der Gesellschaft. Von Creapure bin ich besonders überzeugt, da es in meiner Beobachtung im Vergleich zum herkömmlichen Kreatin-Monohydrat
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deutlich schneller wirkt,
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feiner ist und sich besser zur Einnahme vermengt.
Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung!
EAA Human Fusion®
Essenzielle Aminosäuren.
Der Körper verwendet Aminosäuren unter anderem zur Proteinherstellung und dem Aufbau von Muskelmasse. Das Wort "essenziell" beschreibt in der Biologie einen lebensnotwendigen Stoff, den der Körper nicht selbst synthetisieren kann.
Zusätzlich zu meiner ausgewogenen Ernährung habe ich die Versorgung mit einem guten Produkt gewährleistet
Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung!
Vitaminkomplex
Kann zum normalen Erhalt einiger Körperfunktionen beitragen.
Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung!
BASICS
02
Omega 3
[...] einen normalen Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut und einen normalen Blutdruck zu erhalten [2 bzw. 3 g tägliche Aufnahme durch Produkt nötig]. Gleichzeitig sollen sie zu einer normalen Gehirnfunktion, Sehkraft und Herzfunktion [250 mg täglich nötig] beitragen. (Zitat klartext-nahrungsergaenzung.de, ein Angebot der Verbraucherzentrale)
Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung!
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L-Glutamin
L-Glutamin ist eine der am häufigsten vorkommenden Aminosäuren. In Stresssituationen wie einer Diät, während intensiven sportlichen Aktivitäten oder bei Erkältungen baut der Körper vermehrt sein Glutamin ab.
Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung!
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Zink
Zink ist Bestandteil von mehr als 300 Enzymen. Es spielt deshalb auch in fast allen Lebensvorgängen eine Rolle: So zum Beispiel beim Sauerstoff- und Kohlendioxidtransport, bei der antioxidativen Abwehr oder auch bei der Bildung vom roten Blutfarbstoff. Sogar beim Alkoholabbau ist Zink beteiligt. Es ist ganz entscheidend für die Funktion verschiedener Hormone und für die Insulinspeicherung sowie der Wundheilung. (Zitat klartext-nahrungsergaenzung.de, ein Angebot der Verbraucherzentrale)
Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung!
PERFEKTE WORKOUTS
03
Hard Booster
Eine Mischung aus Aminosäuren, Stimulanzien (z.B. Koffein) und Phosphaten.
Sie soll aufwecken, eine fokussierende Wirkung besitzen und den Nährstoffaustausch in der Muskulatur fördern.
Außerdem hilft sie, die Muskulatur beim Training besser zu spüren, was über längere Zeit zu einer verbesserten Muscle-Mind-Connection führen kann.
Die Wirkung lässt in der Regel nach etwa 2 Stunden nach.
Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung!
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L-Arginin ist eine Aminosäure, die eine Gefäßerweiterung in der Muskulatur hervorruft.
Sie fördert die Durchblutung im Muskelgewebe.
L-Citrullin wird im Körper zeitverzögert zu L-Arginin umgewandelt.
Um sowohl eine schnelle als auch eine länger anhaltende Wirkung zu erzielen, hat sich daher die Kombination aus beiden Aminosäuren bewährt.
Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung!
Arginin-Citrullin
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Beta Alanin
Beta-Alanin wandelt sich im Körper in Verbindung mit dem körpereigenen Histidin in Carnosin um. Dieser Prozess löst das charakteristische Kribbeln unter der Haut aus.
Das gebildete Carnosin wirkt während der Belastung im Muskel als Puffer gegen Laktat (Milchsäure).
Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung!
Rice Up Energy®
Ein Kohlenhydrat, so schnell wie Zucker, jedoch so sanft zum Blutzuckerspiegel wie Reis.
Wichtig: Nahrungsergänzungsmittel ersetzen keine ausgewogene Ernährung!
